导航菜单

【养生堂】春季如何食疗养生

美高梅注册

[养生堂]春季如何治疗健康

70d55cb189f44151969ddb56cd7f5ca7.gif6739d84742d9497ab1ed676f8ee49678.gifa826b37fa0ca4275941c0b916216ee51.jpg

春季气候与人际关系

春天是从春日开始,到夏日结束,中间穿过雨,恐怖,春分,清明,古榆等节气。气候从寒冷变为温暖,风和邪恶盛行,人体容易受到风和邪恶的影响。春季气候越来越温暖,阳气越来越大,人体皮肤的毛孔逐渐开放,身体处于放松和放松的状态。春天是木头,它的气,通过肝脏。春天来了,一切都恢复了。这时,人们常常感到困倦和虚弱,表现出“春天困倦”的现象;而且春风很大,而风邪是春季病的外在因素的主要因素,“春天气经肝”,此时,适当饮食富阳玉峰,疏肝养阳之类的药物,有助于促进阳气,促进身体的阳发生长,消除冬季寒邪在人体内积聚,缓解“春眠”,抵御风邪。

饮食疗法的治疗原则

春天,你应该遵循“春夏阳阳”,“肝病治疗”,“帮助杨玉凤”的原则。饮食疗法的原则:益肝心温,能滋养肝脏和软肝,帮助杨玉凤(早春和冷,冷,晚春和干热),全省应酸化,以提高脾气。

牺牲的食物

适合的食物:洋葱,生姜,大蒜,韭菜,鼠尾草,芹菜,糯米,竹笋,菠菜,芹菜,油菜,糯米,生菜,樟脑,青豆,胡萝卜,白萝卜,海带,豆类,南瓜,扁豆,芸豆,冬瓜,番茄,豆制品,金针菇;苹果,猕猴桃,草莓,香蕉;鸡肝,猪肝,瘦肉,家禽,牛奶,蜂蜜;大枣,山药,紫苏,韭菜,马齿苋,蒲公英,汽车前草,鱼腥草,茵陈,菊花,核桃,板栗,枸杞子,莲子,百合,薏苡仁,灵芝,黄芪等。

避免进食:油腻,酸,冷和刺激性食物

饮食疗法隅隅

01

春天早上吃粥

08e22ec38daf41db85e1304fb65e13d7.jpg

如:芹菜粥,菊花粥,玫瑰粥,山药枣粥,胡萝卜粥,白萝卜粥,橘皮糯米粥,百合莲子粥,黑芝麻粥等。滋养肝脏和脾脏。

02

薏莲猪脚汤

520da96da99444fda95a8d8038373fe3.jpg

30g大麦,30g莲子,1只猪脚,3个红枣(核),3片生姜,少许白葡萄酒,适量水,煮1.5小时。脾胃功能,湿热,腰膝酸壮。适用于弹簧疲劳的问题。

03

全谷物的做法

洗净糯米,红豆,绿豆,蛤蜊豆,玉米糠,豌豆,荞麦和小麦仁,不要浸泡。洗完后,将它们放入砂锅中,加入8-10倍的水,盖上砂锅盖,然后在火上煮。将锅中的水煮沸后(视材料用量,水量等,一般不超过10分钟),关火,不要打开盖子,小火煮1小时。

2d56384a91f8411ea0d4ad0aaeac340e.jpg

04

萝卜鱿鱼汤

白萝卜750g,白鲫鱼500g,先炒净鱿鱼(撒上白酒),加白开水10分钟,放入萝卜片(或切丝)再煮10分钟,加入糯米,加盐调味。功能强化脾胃,消化和肿胀。适合一般人群晚餐。

29f6058bf9ca4a18829bb177fb7bede7.jpg

05

山楂排骨汤

山药,枸杞子,炒糯米,炒扁豆各30g,背焦12g,白术10g,陈皮3g,排骨500克,白酒少许,水适量。煲1.5小时,加盐调味即可。功能为气血健脾,胃湿润。适用于脾胃湿热,精力不足。

539bd227203f4903b470038e0cc3938d.jpg

06

鲜榨樱桃汁

根据美国营养学会的说法,樱桃中的原花青素可以延长睡眠时间并改善睡眠质量。花青素可以改善血液循环,恢复迷失微血管的功能,加强脆弱的血管,使血管更有弹性。 看看更多