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外面1个卖60元,我用2个馒头就能做,少油又便宜,营养美味!

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  外面1个卖60元,我用2个馒头就能做,少油又便宜,营养美味!有一种饼,它有个很好听的名字,做法源自于意大利,受到全世界不少人民的喜爱,在中国也不例外,甚至还是很多孩子们的心头爱,但价值不菲,小小一块,就要卖到50块以上,那就是披萨。披萨主要就是用发酵的圆面饼,再加上一些番茄酱、奶酪、肉丁等食材,口感丰富,因此很受欢迎。今天小编教你一招,不用在外面花那冤枉钱,只需要几个咱们自己的中国馒头也可以做出美味可口的比萨饼来,价格可以说便宜了好几倍,而且自己在家动手做,用油适量,还可以自己创作,加上一些虾仁一类的蛋白质高的食材,营养又美味,赶紧来学习一下吧!

  馒头披萨 宝宝辅食食谱

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  By 宝宝辅食达人

  配料:

  奶酪碎 50克、虾仁 30克、西兰花 20克、圣女果 4个、鸡蛋 2个、馒头 1个、柠檬 1片

  烹饪步骤:

  1.参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:奶酪碎50克、虾仁30克、西兰花20克、圣女果4个、鸡蛋2个、馒头1个 辅料:柠檬1片 操作时间:25分钟 难度分析:初级。

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  2.去除虾仁背腹部虾线。

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  3.虾仁切小丁,放上柠檬片,腌制15分钟。

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  4.西兰花焯水。西兰花用开水焯一下,可以去除表面的残留农药和亚硝酸盐。

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  5.西兰花切成小朵,圣女果切丁,馒头切丁。西兰花和圣女果可以任意替换。

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  6.不粘锅刷油,放入馒头丁铺平。

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  7.鸡蛋打入碗中,搅打均匀。 之后将蛋液通过网筛,滤到锅中,筛出的蛋液会均匀的洒在馒头蔬菜丁上,也能洒在锅底的缝隙里。让整个饼底,凝固粘连在一起。

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  8.撒入西兰花、圣女果、虾仁。

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  9.继续撒入奶酪碎。

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  10.馒头披萨就做好啦!中西合璧味道佳、口感也更好。 真是太香了,搭配上一碗热汤或者一杯牛奶,10分钟搞定早餐!这样就不用早起很久给宝宝做饭,你又能多睡一会啦。

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  烹饪小贴士:

  1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。2、虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

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